Je důležité, jakým způsobem si uvolníte nos. Může se stát, že si špatným smrkáním nemoc zhoršíte anebo si můžete přivodit i zánět středního ucha.

Jak správně smrkat a ulevit plnému nosu?

Pokud nechcete hleny, kterými máte ucpaný nos vtáhnout zpět do sebe (jako to dělají například v Číně nebo Japonsku, kde je to zcela běžné, a kde smrkání považují za nezdvořilé), ukážeme vám způsoby smrkání podle doporučení odborníků.

Je třeba smrkat často?

Při nachlazení máme tendenci smrkat častěji, abychom si uvolnili dutiny a mohli se nadechnout. Většina lidí si myslí, že takto ucpaný nos je třeba uvolnit kvůli tomu, že sekret obsahuje bacily, které jsou nežádoucí, a je třeba se jich zbavit. Pravda je však úplně jiná. Když máme ucpaný nos, příčinou je nateklá sliznice, která je napadena viry, a proto máme pocit ucpaného nosu. Vyhánění bacilů časté smrkání nepomůže.

V případě, že to přeženete, hrozí naopak zvýšení tlaku v nosohltanové oblasti, čímž se choroboplodné zárodky mohou dostat do sluchové trubice a vedlejších nosních dutin a tím si můžete přivodit zánět.

Jak na to?

• Protože na vině je oteklá sliznice, je třeba si pořídit přípravky, které dokáží tento otok zmírnit. Jednou z alternativ jsou nosní kapky, které potlačí otok sliznice.
• Další skvělou věcí jsou koupele nohou nebo inhalace. Ať už si zvolíte nějaký éterický olej (například eukalyptový) nebo se napaříte nad horkou vodou se solí.
• Nakonec ještě jedna metoda, která však nesedne všem, a tou je tzv. pití nosem. Nejlepší je vlažná voda, ve které necháme rozpustit lžičku mořské soli a postupně roztok vtahujeme jednou a druhou nosní dírkou. Takto vtažená voda projde nosními cestami, potlačí otok a skončí v ústech, odkud ji normálně vyplivneme. Nos se krásně uvolní. Ale přece jenom to chce poněkud "drsnější" náturu. Výhodou je, že si nos uvolníte, na rozdíl od drahých nosních kapek, prakticky zadarmo. O další skvělé metodě na uvolnění při nachlazení a rýmě, jsme psali zde.

Smrkat je třeba opatrně

Když už se budete potřebovat vysmrkat, nedělejte to silou, ale jemně a opatrně, jen abyste dostali ven přebytečný sekret. Tím, že si zacpete jednu nosní dírku, se sekret dostane snadněji ven. Hlavně to nepřehánějte. Tlačit, až vám popraskají žilky v očích, opravdu ničemu nepomůže. Spíše naopak.