Jak vypadají zdravé nehty

Nehet by správně měl být slabě růžový bez záděr na kůži u jeho kořene a jeho povrch by měl být hladký a jemně lesklý. Jakékoliv rýhy, vyvýšeniny, zbarvení nebo i roztřepené konce nejsou považovány za normu a vypovídají o vašem zdravotním stavu. 

Znepokojit vás však mohou i bílé skvrny, které sice na nehtech nemají co dělat, ale nedostatek vápníku za nimi nehledejte.

Proč vznikají bílé skvrny

Existuje několik příčin, ale i názorů na výskyt bílých skvrn. Mnoho lidí si je často spojuje s nesprávnou životosprávou, nedostatkem vitaminů a nízkým příjmem vápníku. Vyskytují se i názory, že bílé skvrny způsobuje stres a psychické vypětí.

Odborníci však mají jasno! Jediným důvodem, který způsobuje bílé skvrny na nehtech, je reakce nehtového lůžka na poranění. Skvrna či flíček se vytvoří jako následek nárazu, což dokazuje i fakt, že takto postižený nehet odrůstá a po odstřižení se již flek neobjevuje. Jen těžko by se neobjevila další skvrna, kdyby současně s odstřižením nehtu nebyl vyřešen problém chybějícího vápníku. Podrobně jsme se tématu věnovali v jiném článku.

Jak se jim vyhnout

Jednoduše musíte chránit své nehty před jakýmkoliv poraněním. Dermatologové a profesionálové z kosmetické branže často slýchají své pacienty polemizovat o tom, že by si přeci úrazu museli všimnout? Není tomu tak. Občas stačí nepatrný náraz prstů o stůl a poranění je na světě.

Správná životospráva může pomoci

Vápník tedy vliv na bílé skvrnky na nehtech nemá. Nedostatečný přísun vitaminů se ovšem na kvalitě nehtů skutečně podepisuje. Jakmile nepřijímáte dostatečné množství vitaminů A a B, mohou být vaše nehty křehké, rozštěpené, popraskané a může docházet k ulamování nehtové ploténky. Stop třepení a lámaní nehtů! Máme pro vás základní rady, jak mu předejít.

Vitaminy pro zdravé nehty:

• Vitamin A – zbaví vás křehkých a suchých nehtů (ryby, mléko, špenát, brokolice, žloutek)
• Vitamin B2 – příznivě působí nejen na kvalitu nehtů, ale i vlasů a pokožky (mrkev, česnek, jablka, zázvor)
• Vitamin B5 – panthenol má vliv na pružnost nehtů (játra, ledvinky, droždí)
• Vitamin B12 – přispívá k tvorbě nehtových buněk (sýr, mořské řasy, mléko)
• Vitamin C – pomůže vám od záděr (citrusy, rajčata, ořechy)
• Vitamin D – díky němu se nebudou vaše nehty lámat (rybí olej)
• Vitamin E – zbaví nehty nažloutlého tónu (ořechy, listová zelenina)
• Vápník – může za růst a pevnost nehtů (ořechy, mléčné výrobky)
• Zinek – urychluje růst nehtů (hořčice, obilné klíčky, maso)

Nehty poukazují i na naše zdraví

• Pomalý růst - zejména stres a některé nemoci, například zápal plic, mají vliv na zpomalený růst
• Bílé nehty s tmavými okraji - toto nepřirozené zbarvení poukazuje na žloutenku
• Žluté nehty - může za ně houbovitá plíseň
• Namodralé nehty - značí nedostatek kyslíku v organismu
• Drážky na nehtech - příčná, vodorovná drážka se objevuje u spály nebo tyfu
• Černý flíček - nevíte, kde se tam vzal? Tak okamžitě k lékaři! Může se jednat o zhoubný melanom