Nejčastěji dochází k poranění Achillovy šlachy při sportu. Prvním příznakem je bolest. V počátcích nastává pouze v zátěži, po rozvinutí zánětu v oblasti šlachy i v klidu. Zhoršuje se při běhu na špičkách nebo ve stoji na špičkách. Dalšími příznaky jsou otok a krepitus, tedy vrzání ve šlaše během pohybu v kotníku.

Jaké jsou příčiny vzniku?

• nevhodná obuv
• nekvalitní běh přes špičky
• nedostatečné prohřátí před tréninkem
• nedostatečný strečink
• přetrénování
• neoptimální postavení nohy
• neoptimální postavení kolen (kolena do X nebo do O)
• nestejná a nekorigovaná délka dolních končetin
• běh po nevhodném terénu
• nevyléčený předchozí úraz
• prochladnutí v kombinaci s výrazným zatížením
• metabolické a hormonální poruchy

Obuv

Jakmile se objeví první příznaky, pořiďte si ihned ortopedické vložky do bot. Zaměřte se na zdravotní obuv a zbavte se starých sešlapaných bot. Pevná obuv zajišťuje zdravé nohy.

Zkuste bylinné koupele a masti. Jaké jsou nejúčinnější?

Koupel z borovicového jehličí

Nejúčinnějším prostředkem jsou koupele v odvaru z borovicového jehličí.

Příprava

Do dvou litrů vody dejte dvě hrsti jehličí a vařte deset minut. Počkejte, až voda mírně vychladne, a pak do ní namočte obě paty. Koupel má trvat asi 15 minut. Při utírání patu masírujte.

Koupel z jedlé sody

Při ztuhlosti šlach používejte koupel s jedlou sodou.

Příprava

Do tří litrů vody teplé asi 37 °C dejte tři čajové lžičky jedlé sody. Koupel trvá rovněž asi 15 minut. Pomoci může i ranní a večerní pravidelná koupel nohou střídavě v teplé a studené vodě.

Připravte si mast z kořene kostivalu lékařského

Budete potřebovat

• smíchejte pět lžic olivového oleje
• větší kostivalový kořen očištěný a nakrájený na kostičky
• lžíci včelího vosku

Příprava

Olivový olej zahřejte na vodní lázni a přidejte kostivalový kořen tak, aby byl ponořen do oleje. Uzavřete a nechte týden vyluhovat. Potom olej přefiltrujte a dejte do sklenice. Včelí vosk pomalu rozehřejte na pánvi do tekutého stavu, přidejte kostivalový olej. Stáhněte pánev z ohně a hmotu míchejte až do jejího vychladnutí. Naplňte směsí sklenice s uzávěrem a postižené místo denně potírejte. Znáte nejlepší pomocníky na hojení ran? Psali jsme zde.