První výzkumy a praktické zkušenosti s léčivými účinky vitamínu C pocházejí už z třicátých let minulého století. Tehdy byl úspěšně použit v boji proti záškrtu a dětské obrně. O pár let později se zase osvědčil při léčbě tetanu. Ve čtyřicátých letech byla vydána série článků na základě zkušeností s léčbou virového zápalu plic právě pomocí vysokých dávek vitamínu C.

Jak působí vitamin C

• Vitamin C zvyšuje produkci bílých krvinek a tím pomáhá k výraznému zlepšení imunity.
• Pomáhá spoluvytvářet kolagen, který tvoří pojivové struktury. Když nemá tělo kolagen, zpevňuje cévy na bázi cholesterolu, což vede ke kornatění.
• Vitamin C je účinný antioxidant. Působí tak proti poškození tkání. Zajišťuje pružnost cév, kostí a zubů. Brání vzniku parodontózy.
• Spolupodílí se na vstřebávání železa.

Jaká je denní dávka

Běžně se soudí, že doporučená denní dávka je asi 100 mg. Pro osoby, které žijí ve městě, ve stresu, kouří, pijí alkohol, dostávají se do kontaktu s různými chemikáliemi, pak spotřeba vitamínu roste. Protože se vitamínem nelze předávkovat, 500 mg bude základ a pro většinu osob v zátěži klidně i 1000 mg. Tělu bychom ovšem měli "céčko" dodávat z ovoce s jeho vysokým obsahem. Mnozí odborníci totiž tvrdí, že tablety a nejrůznější potravinové doplňky, které chemicky vyrobený vitamín C obsahují, neumí tělo zpracovat a tak jejich užívání nemá prakticky žádný význam.  Je zdravé pití vody s citronem na lačno? Více jsme o tomto fenoménu psali před časem.

S jakými nemocemi pomáhá

Nejúžasnější je, že vysoké dávky vitaminu C, ovšem podávané intravenózně, skutečně mohou mít léčivý účinek i na nemoci, které se zdají být jinak obtížně léčitelné. 

• Často se v této souvislosti zmiňuje rakovina, i když klasická medicína tento postup odmítá.
• Vitamin C brání vzniku ledvinových kamenů zvýšením objemu moči a zvyšováním pH moči, čímž vzniká méně příznivé prostředí pro tvorbu ledvinových kamenů. Některé studie potvrzují, že pouhých 120 ml citronové šťávy denně do těla dodá dostatek kyseliny citronové k tomu, aby se zabránilo opětovnému vzniku ledvinových kamenů u lidí, kteří jimi již někdy trpěli. Některé studie také ukazují, že šťáva z citronu je všeobecně výbornou prevencí ledvinových kamenů.
• Výzkumy ukazují, že vitamin C snižuje riziko vzniku infarktu myokardu a mozkové mrtvice.
• Vitamin C chrání před anémií.
• Vitamin C zlepšuje zdraví trávicího traktu.

Dávka pro léčebné účely je mnohonásobná proti běžné denní dávce, ale výsledky jsou podle některých studií pozoruhodné. Linuse Paulinga, dvojnásobného držitele Nobelovy ceny sice označili za šarlatána, ale ke konci svého života užíval denně 12000 mg vitamínu C, v době nachlazení zvyšoval dávku na 40000 mg a dožil se úctyhodných 93 let.