Koupili jste více rohlíků nebo máte jen chuť na něco sladkého? Vyzkoušejte rychlou sladkou chuťovku, která vás nebude stát ani moc peněz. Na přípravu budete potřebovat jen tři ingredience. Jedna z potřebných surovin jsou banány, které jsou nejen chutné, ale hlavně velmi zdravé. Obsahují celou řadu důležitých vitamínů a živin a kladně ovlivňují trávení, zdraví srdce a hubnutí. 

Další surovinou je čokoláda. Pokud zvolíte kvalitní hořkou čokoládu, uděláte velmi dobře. Kvalitní hořká čokoláda totiž obsahuje vitamíny a minerály. Z vitamínů jsou zastoupeny ty ze skupiny B a vitamín K. Hořká čokoláda má také velmi slušné zastoupení minerálů a stopových prvků. Samozřejmě, jedním z největších bohatství hořké čokolády jsou flavonoidy, které pocházejí z kakaových bobů. Flavonoidům se připisuje protivirový, protizánětlivý a antioxidační účinek. Podle studií chrání před srdečními chorobami a eliminují vznik cukrovky. Odborníci jsou toho názoru, že kakao obsahuje více fenolických antioxidantů, než většina potravin. 

Takže i tato prostá sladká pochoutka vám dodá některé prospěšné látky. A jaká je třetí surovina? Pojďme rovnou na recept:

Rohlíky na sladko:

Suroviny

• rohlíky
• banány 
• kvalitní hořká čokoláda

Postup přípravy

Rohlík vydlabeme, jako když si děláte párek v rohlíku. Banán nakrájíme na kolečka a potom na malé kostičky. Pár kostiček banánu natlačíme do rohlíku, na to natlačíme čokoládu (popřípadě oříškovou pomazánku) a zase banán. Takové vrstvy uděláme až do konce a konec rohlíku "zavřete" kolečkem banánu. Zabalíme do alobalu a dáme péct do předem předehřáté trouby na 150°C na 5 minut.

Náš tip: Pokud budete chtít příště změnu, plněné rohlíky obalte ve vajíčku a osmažte ze všech stran. Obalte ve vanilkovém nebo skořicovém cukru. Banánky můžete podávat se zmrzlinou a šlehačkou nebo je namáčet do teplého vanilkového pudingu. Dále čtěte: Zkuste zdravou a super jednoduchou čokoládovou pěnu hotovou za pár minut.