Zjednodušeně jde o saunu naruby. Člověk je na několik minut vystaven extrémnímu chladu, který dosahuje -110 až -150 stupňů Celsia. Metoda sama je ovšem mnohem starší a vychází ze zkušeností antických lékařů, kteří na různá postižená místa přikládali led. Šlo totiž o jeden z mála dostupných analgetických prostředků.

Co kryoterapie přináší

• Člověk při pobytu v kryokomoře zažívá paradoxně velmi příjemné pocity. Rozhodně se nikdo nemusí bát, že by umrzl.
• Při působení mrazu na povrch těla se aktivují receptory chladu, a to zajistí takovou odezvu organismu, která vede k následnému prokrvení různých partií dotčených změnou teplot. Zejména se prokrvuje kůže, svaly, vazy a oblast kloubů.
• Uplatňuje se též analgetický efekt, člověk přestává cítit bolest.
• Navíc se při terapii vyplavují hormony štěstí – endorfiny.
• Zvyšuje se ale i hladina dopaminu a serotoninu, což příjemné pocity posiluje. 

Kde kryoterapie pomáhá?

• Hodí jednak jako prevence různých chorob, protože zvyšuje obranyschopnost organismu.
• Dá se využít specificky pro léčbu některých kožních onemocnění.
• Pomáhá při revmatických onemocnění a při léčbě chronických bolestí kloubů a zad.
• Díky vyplavování hormonů štěstí se uplatní jako účinný prostředek při léčbě depresí, migrén, ale též senné rýmy a dokonce i celulitidy.
• Sportovci používají kryoterapii ke zvýšení výkonnosti, neboť umožňuje rychlou regeneraci organismu po tréningu.
• Své pozitivní účinky má tento druh mrazu také při hojení ran po operacích.

Kdy se kryokomoře musíte vyhnout

Léčba mrazem není vhodná pro osoby starší 75 let, pro lidi závislé na alkoholu a drogách, pro ty, kdo v posledních šesti měsících prodělali nějaké oběhové onemocnění. Kryoterapii by se měli vyhnout i onkologičtí pacienti. Je jasné, že do kryokomory nebudou vstupovat lidé s prokázanou alergií na chlad. V každém případě před první návštěvou kryokomory je třeba navštívit svého lékaře a možnost pobytu v extrémním mrazu s ním konzultovat. Kryokomora je příjemná v létě, ale jak je to vlastně v letním období se saunováním? Čtěte více.

Postup a vybavení

Pro vstup do kryokomory je vhodné bavlněné spodní prádlo, ponožky a dřeváky, které vám zapůjčí. Měli byste si důkladně otřít tělo, abyste neměli na povrchu vlhká místa, kde by se utvořila námraza. Začátečníci vstupují do komory na kratší dobu, třeba jen dvě minuty a volí teplotu okolo -110 stupňů Celsia. Postupně se může pobyt prodloužit až na dvojnásobek a teplota snížit na -150 stupňů Celsia.