První krok, jak ušetřit peníze za bělicí prostředky, je omezit přísun potravin, které mají negativní dopad na naše zuby. Zažloutlé zuby totiž nevypovídají vždy jen o špatné zubní hygieně, ale třeba i o špatné životosprávě. Jídla a nápoje, které zuby pokrývají nevzhlednou tmavou barvou, většinou známe. Čelná místa černé listiny suverénně obsadily cigarety, červené víno, perlivé limonády, káva, čokoláda, ale i černý čaj. Nesvědčí též borůvky a kyselé džusy. Další problematickou složku tvoří antibiotické léky. Zvláště pokud se tyto léky užívají ve velkých dávkách v mladém věku, je větší pravděpodobnost, že budete mít v dospělosti tmavší nebo žluté zuby.

Jezte křupavé potraviny
Mnoho druhů ovoce a zeleniny jako jsou jablka, mrkev, celer nebo hrušky jsou přirozeně čisté a bělí zuby v důsledku jejich kyselé povahy. Pokud se budete držet přirozené stravy, budete s největší pravděpodobností již konzumovat přiměřené množství ovoce a zeleniny, ale mějte na paměti, že je musíte jíst v jejich celé přirozené podobě, aby bylo dosaženo kýženého efektu bělejších zubů. Takže se zakousněte do jablka namísto jeho řezání nožíkem nebo častým rozemletím v mixéru nebo v odšťavňovači. Po konzumaci si vždy vypláchněte ústa trochou čisté vody, abyste neutralizovali kyseliny a cukr, který by mohl vypláchnutý napadat zubní sklovinu.

Jezte listovou a tmavě zelenou zeleninu
Veškerá listová zelenina jako saláty nebo špenát a tmavě zelená zelenina jako brokolice nebo kapusta obsahují minerální sloučeniny, které vytváří film, který pokrývá a chrání naše zuby proti skvrnám.

Sůl s jahodami
Tento recept na domácí bělení je o něco méně známý, ale i tak jej můžete vyhledat. Někdy se můžete setkat i s variantou, kde je místo soli doporučována jedlá soda. Účinnou látkou je zde vitamín C obsažený v jahodách.
Postup přípravy i použití je obdobný, z rozmačkaných jahod a soli vytvoříte pastu, kterou vyčistíte zuby, popř. necháte před čištěním několik minut působit.

Čištění zubů banánovou slupkou
Vezměte kus banánové slupky a vnitřní bílou stranou čistěte zuby po dobu zhruba dvou minut. Minerály ze slupky jako je draslík, hořčík a mangan se absorbují do vašich zubů a vybělí je. Čištění opakujte každý den do doby, dokud nebudete s odstínem spokojeni. První výsledek uvidíte již překvapivě brzy.

Čištění kokosovým olejem
Málokdo ví, že kokosový olej v sobě ukrývá ohromnou sílu. Nejen že při pravidelném používání tlumí záněty dásní a zubů, protože má antimikrobiální a desinfekční účinky, ale čištění zubů kokosovým olejem je i velmi účinně bělí. Můžete nanést ztuhlý olej na kartáček (v tekuté formě pár kapek) a čistit zuby obvyklým způsobem nebo si dát lžíci kokosového oleje do úst a jazykem jím objíždět zuby ze všech stran po dobu 5 až 20 minut podle výdrže nebo ho nakapat na čistý hadřík a leštit jím zuby. Je to na vás.

Kurkuma
Smíchejte cca1/2 lžičky kurkumy(nejlépe v BIO kvalitě) s troškouvody. Pokud ji chcete použít jako pastu, doporučuji vody méně, aby vznikla kašička a šla snadno nanést na kartáček.Touto směsí si vyčistěte zuby, tak jak jste zvyklí.Můžete ji namíchat i více „tekoucí“ a použít jako ústní vodu.Pro ty z Vás, kdo majíbělící násadkyod zubního lékaře, nebo z nějaké bělící sady, můžete je krásně použít i tady (jen jejich barva pak bude žlutá) Dobu působení zvolte od 5-15 min.

Bělení zubů jedlou sodou
Soda má mírně abrazivní mechanický účinek při tření o zuby a zároveň působí také chemicky, protože reaguje se zubním kamenem a tím jej rozpouští. Velkým přínosem je, žepomáhá také neutralizovat bakterie a tímto způsobem vlastněbělení zubů léčí špatný dech.
Soda se často používá na domácí bělení zubů ve směsi s peroxidem vodíku: smíchejte jedlou sodu s peroxidem, až vytvoříte pastu. Pro zlepšení chuti můžete přidat i klasickou mentolovou pastu na zuby. Pro domácí použití bychom doporučili zakoupit slabší peroxid od 3 do 5%.