Každá žena touží mít pevné a zdravé nehty. Takové nehty nejen podpoří reprezentativní vzhled, ale také řeknou mnoho o lidském zdraví. Nepříjemné poškození či neobvyklé zbarvení mohou totiž znamenat zdravotní problémy, proto byste je neměla ignorovat a zakrývat je tmavým lakem.

Sledujte svoje nehty

• Podélné linie na nehtech poukazují na špatné vstřebávání živin v trávicím traktu.
• Příčné rýhy na nehtech bývají důsledkem špatné výživy či dlouhotrvajícího onemocnění.
• Nápadně vypouklé, baňaté nehty připomínající paličky na buben se dávají do souvislosti s oslabenými plícemi a srdcem.
• Pokud jsou nehty lžičkovitě prohnuté, je v těle nedostatek železa.
• Velmi zakulacené a zakřivené konce nehtů a hnědnutí nehtů znamená nedostatek vitaminu B12

• Bílé tečky na nehtech značí nedostatek zinku či vápníku.
• Bledé nehty jsou projevem chudokrevnosti.
• Přílišná červeň nehtů ukazuje na přebytek červených krvinek.
• Namodralé nehty mají lidé s nemocným srdcem.
• Změněná barva a struktura, lámavost, praskání a odlupování nehtů může znamenat plísňové onemocnění nehtů.

Několik rad pro zdravé nehty

• Hezké a zdravé nehty vyžadují dobrý zdravotní stav, správnou výživu, pohodu a pohyb.
• Jezte hodně mléčných výrobků a pijte mléko. Vše je bohaté na vápník.
• Vitamin D si doplňujte z rybího tuku, nebo třeba sardinek a tuňáka.
• Jestliže máte slabé nehty, pomůžou vám potraviny s vysokým obsahem železa – dopřávejte si proto hodně oříšků a rostlinného oleje.
• Musíte organismu zabezpečit i dostatečný příjem zinku, selenu a hořčíku. Když vám chybí, začněte užívat přípravky, které jsou určené speciálně na výživu nehtů, vlasů a pokožky.
• Zdrojem zinku jsou dýňová semínka, pšeničné klíčky, tofu, droždí…
• Železo obsahují čočka, sezam, sušené meruňky,
• Hořčík najdete v brokolici, mandlích, čínském zelí a kukuřici.
• Pro růst nehtů je důležité zásobování organismu aminokyselinami (proteiny), zejména cystinem. Cystin se podílí na tvorbě keratinu a má pro růst nehtů stimulační a regenerační efekt (nalézá se zejména v cibuli, pórku a česneku).
• Jednou z nejlepších živin pro nehty je kyselina gama-linoleová, nacházející se v pupalkovém oleji.

Nehty jsou prostě indikátorem vašeho zdraví a problémy s nimi byste rozhodně neměli podceňovat.