Kašel je běžným příznakem nachlazení a virových infekcí, se kterými se děti často potýkají, zejména v chladnějších měsících. Může být suchý, dráždivý nebo vlhký, spojený s vykašláváním hlenu. Přestože je kašel přirozenou obranou těla, která pomáhá uvolnit dýchací cesty, pro dítě může být velmi vyčerpávající. Zvláště v noci narušuje spánek a ztěžuje odpočinek, což zpomaluje proces uzdravování. Proto je důležité nejen zmírnit jeho projevy, ale také podpořit dětský organismus v boji proti infekci. Naštěstí existuje řada přírodních metod, které mohou kašel zmírnit a zároveň podpořit imunitní systém dítěte.

Jak usnadnit spánek při kašli

Zvýšená poloha hlavy – Položte dítěti pod hlavu vyšší polštář nebo lehce nadzvedněte matraci. Pomůže to snížit dráždění ke kašli v noci.

Zvlhčení vzduchu – Suchý vzduch kašel zhoršuje. Použijte zvlhčovač vzduchu nebo na topení zavěste mokrý ručník.

Větrání a čerstvý vzduch – Pravidelně větrejte místnost, kde dítě spí. Čerstvý vzduch může pomoci snížit podráždění dýchacích cest.

Teplý nápoj před spaním – Teplý bylinný čaj (např. lipový, heřmánkový nebo tymiánový) s medem pomůže uklidnit podrážděné hrdlo.

Aromaterapie – Eukalyptový nebo levandulový esenciální olej může pomoci uvolnit dýchací cesty. Stačí pár kapek na kapesník poblíž postele.

Přírodní metody pro zmírnění kašle

Med a citron – Lžička medu smíchaná s pár kapkami citronu může pomoci uklidnit podrážděné hrdlo (u dětí starších jednoho roku).

Cibulový sirup – Nakrájenou cibuli zasypte cukrem nebo medem a nechte přes noc pustit šťávu. Dítěti pak podávejte po lžičkách.

Mrkvový sirup – Čerstvá šťáva z mrkve smíchaná s medem posiluje imunitu a pomáhá při kašli.

Tymiánový čaj – Tymián má antibakteriální účinky a pomáhá uvolnit zahlenění. Jeho účinky jsou známy již po staletí a využívá se nejen při nachlazení, ale i při dalších dýchacích potížích. Lze ho připravit jako čaj – stačí zalít lžičku sušeného tymiánu horkou vodou, nechat 10 minut louhovat a poté přecedit. Můžete přidat med pro lepší chuť a podporu léčivých účinků. Tento čaj pomáhá zmírnit dráždivý kašel a zároveň působí protizánětlivě.

Lipový čaj – Lipový čaj je tradičním domácím lékem na nachlazení a kašel. Má přirozené uklidňující a protizánětlivé účinky, podporuje pocení a pomáhá uvolnit hleny. Je vhodný i pro malé děti, protože má jemnou chuť a lze ho dosladit medem. Připravíte ho jednoduše zalitím lžičky sušených lipových květů horkou vodou a necháním 10 minut louhovat. Pomáhá nejen při kašli, ale i při horečce a celkové slabosti organismu.

Solná inhalace – Inhalace teplé vody s mořskou solí pomůže zvlhčit dýchací cesty a zmírnit kašel.

Jak podpořit imunitu dítěte

Vyvážená strava – Dostatek vitamínů z ovoce a zeleniny je klíčový pro silnou imunitu. Zejména vitamín C hraje důležitou roli – často se spojuje s citrusy, ale například červená paprika obsahuje dokonce více vitamínu C než pomeranč. Dalším výborným zdrojem jsou brokolice, jahody nebo kiwi.

Probiotika – Fermentované potraviny (jogurt, kefír) posilují střevní mikroflóru, která hraje klíčovou roli v imunitě.

Dostatek tekutin – Hydratace je klíčová pro udržení zdravého imunitního systému a snadnější vykašlávání hlenu. Opět je skvělou volbou tymiánový čaj, který má antibakteriální účinky a pomáhá uvolnit zahlenění. 

Dostatek spánku – Nedostatek spánku oslabuje imunitu, proto je důležité zajistit dítěti kvalitní odpočinek.

Pobyt venku – I v chladnějším počasí je důležité chodit ven, čerstvý vzduch prospívá dýchacím cestám.

Závěr

Tyto jednoduché a přirozené metody mohou pomoci zmírnit kašel a podpořit imunitu vašeho dítěte. Pokud ale kašel trvá delší dobu, zhoršuje se nebo je spojen s dušností, rozhodně neváhejte navštívit lékaře.

Zdroje: European Medicines Agency (EMA) - "Assessment Report on Thymus vulgaris L"., National Institutes of Health (NIH) - "Vitamin C Fact Sheet for Consumers", Mayo Clinic - "Cough in Children: Causes and Treatments".