Dopřejte si tyto potraviny těsně před spaním. V noci díky nim nebudete mít hlad a nepřiberete ani gram tuku

Mandle nebo vlašské ořechy jsou jedny z nejzdravějších ořechů. Hodí se jako večerní svačinka pro osoby, které mají intoleranci na laktózu. / Pixabay

Pokud máte rádi mléčné výrobky, dejte si před spaním kousek mozzarelly / Pixabay

Další vhodnou svačinou před spaním je kvalitní čerstvý tvaroh / Pixabay