Nedostatek spánku a noční bdění ovlivňuje vaše zdraví víc, než si myslíte. Navíc může vést i k obezitě

Pokud míváte v noci problémy se spánkem, zajistěte si takové podmínky, aby vás nic nerušilo. Televize a mobilní telefon by měly být před spánkem tabu. / Pexels

Nedostatek spánku nutně vede i ke zhoršení kognitivních funkcí, snížení pozornosti a soustředěnosti / Pexels