Naučte se připravit čočku tak, aby nenadýmala. Většina lidí ji vaří špatně

Luštěniny jsou cenným zdrojem rostlinných bílkovin, vlákniny, zdravých tuků, minerálních látek i vitaminů, a proto by měly být zařazeny do jídelníčku / Pixabay

Luštěniny obsahují oligosacharidy, které se rozkládají až v tlustém střevě, což způsobuje nepříjemné nadýmání / Pixabay

Čočku zbavíte nadýmavých látek tak, že ji před vařením několikrát propláchnete studenou vodou a posléze necháte přes noc namáčet / Pixabay